2026年のメンタルヘルス新潮流：Z世代の69%が抱える不安とAI・運動による最新解決策

2026年最新のメンタルヘルス動向を解説。Z世代の69%が直面する課題や、SAMHSAの助成金再開、AIを活用したデジタル認知行動療法（iCBT）、運動の有効性など、科学的根拠に基づいたセルフケア術を紹介します。今すぐ実践できる5つのステッ

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